:)

Stanotte tra fame , ciclo e caldo non me la sono vista proprio bene :S ..voglio l'invernoo *--* .. oggi mi sono imposta di stare tra le 350/400 :)..quiindi, iniziamo :)

.scusate se magari vi angoscio con questa routine, fotografare tutti i pasti , ma aiuta..e in questo momento ne ho bisogno.

COLAZIONE (ORE 08.25) :30gr Cereali integrali+the verde s.z

(112)

PRANZO(ORE 12.30): minestrone di verdure e yogurt magro.

(150)

SPUNTINO:da aggiornare(prevista mela)

CENA:da aggiornare (previsti piselli e metá carota)

benvenuto ciclo -.-'

Puntuale come un orologio svizzero stamattina è arrivato.. bene, lia.. ora è dura, ma devi resistere..

COLAZIONE(Ore 9.30) : barretta e yogurt magro

(140)

Pranzo (ore 13.10): insalata(50gr mais, 90gr pomodorini, 40gr lattuga) + 100gr verdure sott'aceto)

(105)

SPUNTINO(ore 15.30) : 150gr pesche, 45gr kiwi)

(65)

CENA (ore 18.30):100gr pomodorini+70gr carote+100gr verdure sott'aceto.

(80)

TOTALE: 390 calorie.
Il ciclo mi sta uccidendo..mi sento stanchissima e non so se stasera riesco a fare un po di attività fisica..spero di farcela! Domani mattina mangerò 30gr di cereali integrali *-* (sto sognando di mangiarli già ora)..quindi susu a correre u.u .. un bacione a tuttee :)

- 1 kg da ieri! vai, vai, vai.

59.6 .. vai via schifosissimo 6!! :D

Il 20 dovrebbe arrivarmi il ciclo..smetto di pesarmi da ora al 25 minimo... non voglio crearmi paranoie inutili! Il 25 (se il ciclo è finito riaggiornerò il peso.) Spero tanto in un 57 *-*

COLAZIONE(ore 08:45):yogurt magro

(64 cal)

PRANZO(12.30) :ananas +coca zero.

(250gr, 110 calorie.)

(1 bicchiere, 1cal)

SPUNTINO (ORE 15.30): melone.

(120gr, 36cal)

CENA(ora 18.30) :melanzane arrostite con un goccio di aceto e 100gr pomodorini.

(85 cal)

Totale:  300 calorie.

È andata bene anche oggi :D
Stasera alle 8.30 credo di correre/bici/camminata almeno per un ora     , poi mi faccio la doccia  e poi il d.a di domani!
:) ciaao!

   

forza Lia :) spronarsi con l'aiuto delle foto (?)

Ciaao! Come state? A me il solito!
Ieri pensavo.. e se fotografo ogni cosa che mangio? Ogni pasto? E magari ci metto anche l'ora? Così da provare 'a ridurre'  le abbuffate ? ..voglio dire..se so che ogni cosa che mangio devo fotografarla, eviterò (?!).. non avrei il coraggio di pubblicare 5000 calorie ..credo D:
Iniziaamo!

Colazione (9:30):1 barretta alle ciliegie

(68)

Pranzo (13:15):100gr pomodorini+uova sodo

(110)

Appena finito il mio bel pranzetto arriva la mia sorellina.. 

Lei: liaa, voglio il pancarrè con la nutella. 

(Mia madre non c'era..)

Io: ok amore!!

Ogni spalmata di quella nutella ho immaginato di mangiarla..Mi sa che ho messo grammi solo a sentirne l'odore.. però ci sono riuscita.. non mi sono neanche sporcata un dito ..ho resistito alla malefica Nutella :O ahah :) 

Spuntino(ore 16.30):Melone

(230gr, 70 cal)

Cena (19.40)= 1 carota

(70gr, 25 calorie)

totale: 280 calorie. Yeeppi :3 

Alle 20.30 vado a correre (1 oretta credo.) 

Un bacione a tutte! :)

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Sto da sola in casa.
*fetta di torta, gelato, yogurt, cereali*
=
Spazzolino in gola e digiuno fino a domani!
Hai voluto mangiare? E ora ne paghi le conseguenze.

Ecco lo schifo che sono. Esiste una persona più ripugnante di me(?) Certo che no!

Se mi azzardo a mettere solo un grammo di quel fottutissimo cibo in bocca per le prossime 24 ore mi taglio ovunque. E giuro che lo faccio.
 porcodio!
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